- Delivery from stock
- 14 days on trial
- Expert advice from experts
Train je rug, borst, armen en benen met een krachtstation, deurtrainer of optrekstang. Met kabelaccessoires zoals tricepstouwen en losse handgrepen voeg je meer oefeningen toe aan een geschikt krachtstation.
Met krachtstations en optrekstangen kun je je trainingsruimte inrichten voor oefeningen voor je rug, borst, schouders en armen. Een krachtstation biedt verschillende oefeningen met instelbare weerstand. Een optrekstang gebruik je vooral voor oefeningen met je eigen lichaamsgewicht, zoals pull-ups en chin-ups. Welke uitvoering bij je past, hangt af van je oefeningen en de ruimte die je hebt.
Met een krachtstation kun je meerdere oefeningen op één plek doen. Het Tunturi HG20-krachtstation heeft bijvoorbeeld een borsttrainer, een beentrainer en een hoge en lage pulley. Daardoor kun je een borstoefening afwisselen met een trekbeweging voor je rug of een oefening voor je benen. Kijk bij je keuze ook naar de gewichtenstapel en de stappen waarmee je de weerstand kunt verhogen.
Met een optrekstang kun je wisselen tussen een bovenhandse greep voor pull-ups en een onderhandse greep voor chin-ups. Heb je een vaste plek om te trainen? Kijk dan of een wandmodel op een geschikte muur past en of je boven de stang genoeg ruimte hebt. Meet bij een deurtrainer eerst je kozijn. Controleer vervolgens welke maten en bevestigingswijze de fabrikant voor het model opgeeft.
Met een tricepstouw, tricepsstang of losse kabelhandgrepen kun je de greep aanpassen aan je oefening. Gebruik bijvoorbeeld een touw voor triceps pushdowns of een losse handgreep voor een roeibeweging met één arm. Controleer vooraf of de aansluiting van het accessoire past op jouw kabelapparaat.
Waar let ik op bij het plaatsen van een krachtstation?
Meet de beschikbare vloeroppervlakte én de hoogte van de ruimte. Houd daarnaast plek vrij om op en af te stappen en om je armen en benen tijdens oefeningen vrij te bewegen.
Kan ik een optrekstang combineren met een weerstandsband?
Bij een geschikte optrekstang kun je een weerstandsband gebruiken om je tijdens het optrekken te ondersteunen. Controleer daarvoor de instructies van de stang en de band.
Wil je weten welke opstelling past bij jouw trainingsruimte? Bekijk onze mogelijkheden voor fitness op kantoor of neem contact op met Backshop. Bel 010 470 26 11 of mail naar info@backshop.nl.
