- Delivery from stock
- 14 days on trial
- Expert advice from experts
Fitness op kantoor draait om meer bewegen tijdens de werkdag, zonder dat je een complete sportschool nodig hebt. Met zit-sta bureaus, actieve zithulpmiddelen en een compacte beweeghoek help je medewerkers in beweging te blijven. Backshop adviseert over een passende inrichting en een praktisch beweegplan voor jouw organisatie.
Op basis van 300+ reviews The Feedback Company
Show all 10 resultsSortedby popularity
Lang zitten is zwaar voor je lichaam, ook als je er niet direct last van hebt. Fitness op kantoor betekent daarom niet dat er een complete sportschool in je bedrijfspand moet komen. Het gaat om beweging inbouwen in de werkdag, bijvoorbeeld met een zit-sta bureau, actieve zithulpmiddelen en een compacte beweeghoek.
Bij Backshop helpen we je met bedrijfsfitness op maat. We kijken naar de beschikbare ruimte, de werkplekken en de behoeften van jouw medewerkers. Zo maken we bewegen op kantoor toegankelijk, zonder dat het dagelijkse werk eronder hoeft te lijden.
Op kantoor draait de dag vaak om beeldschermwerk. Je zit, typt en kijkt langdurig naar hetzelfde scherm, terwijl je rug, nek en schouders regelmatig dezelfde houding vasthouden.
Door beweging in je werkdag in te bouwen, zorg je voor meer afwisseling en onderbreek je langdurig stilzitten. Hierdoor krijgen medewerkers meer mogelijkheden om gedurende de dag actief te blijven.
Daarnaast staat de vitaliteit van werknemers bij veel organisaties hoog op de agenda. Daarom kan fitness op kantoor een waardevol onderdeel zijn van een breder vitaliteitsbeleid.
Bovendien schrijft het Arbobesluit voor dat beeldschermwerk op gezette tijden moet worden afgewisseld met ander werk of een pauze. Beweegmomenten zijn een praktische manier om die afwisseling te stimuleren.
Wil je jouw werkplekken verbeteren? Bekijk dan de mogelijkheden voor ergonomisch werkplekadvies bij Backshop.
Om bewegen echt onderdeel van de werkdag te maken, is het belangrijk om te kijken waar de uitdagingen liggen.
1. Lang achter elkaar zitten
Veel medewerkers zitten uren achter elkaar in dezelfde houding. Hierdoor worden de rug en het bekken langdurig op dezelfde manier belast.
2. Een vaste beeldschermpositie
Een beeldscherm dat niet goed verstelbaar is, maakt het lastiger om comfortabel af te wisselen tussen zitten en staan. Daarom is een goed ingerichte werkplek belangrijk.
3. Weinig beschikbare ruimte
Niet ieder kantoor beschikt over voldoende ruimte voor een complete fitnessruimte. Gelukkig zijn er verschillende compacte oplossingen om toch meer beweging mogelijk te maken.
4. Goede voornemens zonder structuur
Een beweegplan werkt pas wanneer medewerkers het daadwerkelijk gebruiken. Daarom is het belangrijk om beweging toegankelijk te maken en onderdeel te laten worden van de dagelijkse routine.
Gelukkig kun je met relatief weinig ruimte al verschillende mogelijkheden creëren om meer te bewegen.
Backshop adviseert je graag over ergonomische meubels en hulpmiddelen waarmee je medewerkers stimuleert om actief te blijven. Daarbij kijken we naar de bestaande werkplekken en de beschikbare ruimte.
Met een zit-sta bureau wissel je gemakkelijk tussen zitten en staan. Daardoor kom je regelmatig uit je stoel, zonder dat je jouw werkzaamheden volledig hoeft te onderbreken.
Daarnaast kun je het bureau combineren met een verstelbare monitorarm. Hierdoor kun je het beeldscherm op een comfortabele hoogte plaatsen, zowel tijdens zittend als staand werken.
Bekijk ons assortiment elektrisch verstelbare zit-sta bureaus.
Ook tijdens het zitten kun je blijven bewegen. Een balanskussen of zadelkruk stimuleert kleine bewegingen en helpt om regelmatig van zithouding te wisselen.
Daarnaast zijn deze hulpmiddelen gemakkelijk te gebruiken binnen bestaande kantoorwerkplekken. Hierdoor hoef je niet direct de volledige inrichting te veranderen.
Een balanskussen kun je bijvoorbeeld gebruiken als aanvulling op jouw bureaustoel. Een zadelkruk biedt daarentegen een andere zithouding en is geschikt om af te wisselen met een traditionele bureaustoel.
Ontdek ook onze zadelkrukken.
Ook een kleinere ruimte kun je slim benutten. Een beweeghoek van bijvoorbeeld 15 tot 20 m² kan mogelijkheden bieden voor compacte fitnessapparatuur, een oefenmat en praktische opbergruimte.
Het uitgangspunt is daarbij niet intensief sporten, maar medewerkers de mogelijkheid bieden om tussendoor te bewegen.
Daarnaast kun je de inrichting aanpassen aan de beschikbare ruimte en de wensen van jouw team. Zo ontstaat een toegankelijke plek waar medewerkers tijdens de werkdag kort kunnen bewegen.
De benodigde oppervlakte hangt af van de gekozen apparatuur en de inrichting.
De beste fitnessapparatuur heeft pas waarde wanneer deze daadwerkelijk wordt gebruikt. Daarom is het belangrijk om beweging onderdeel te maken van het dagelijkse werkritme.
Denk bijvoorbeeld aan regelmatig opstaan, een wandelvergadering organiseren of korte rek- en strekoefeningen tijdens een pauze.
Daarnaast kunnen werkgevers duidelijke afspraken maken over beweegmomenten. Hierdoor wordt het gemakkelijker om beweging structureel onderdeel te maken van de werkdag.
Bovendien kun je deze gewoontes combineren met ergonomische werkplekken en een compacte beweeghoek.
Er zijn verschillende mogelijkheden om fitness op kantoor toegankelijk te maken.
| Oplossing | Geschikt voor | Extra ruimte |
|---|---|---|
| Zit-sta bureau | Afwisselend zitten en staan | No |
| Balanskussen of zadelkruk | Actief zitten | No |
| Beweeghoek | Gerichte beweegmomenten | Afhankelijk van inrichting |
| Beweegritme | Regelmatig opstaan en bewegen | No |
Welke oplossing het beste past, hangt af van de werkzaamheden, het aantal medewerkers en de beschikbare ruimte.
Bij Backshop vind je verschillende ergonomische producten die helpen om meer beweging toe te voegen aan de werkdag.
Met een elektrisch verstelbaar zit-sta bureau wissel je eenvoudig tussen zitten en staan. Hierdoor ontstaat meer afwisseling tijdens beeldschermwerk.
Een zadelkruk stimuleert een actieve zithouding. Daarnaast kun je deze gebruiken als afwisseling met een traditionele bureaustoel.
TOGU Dynair Senso balanskussen
Het TOGU Dynair Senso balanskussen stimuleert kleine balansbewegingen tijdens het zitten. Dankzij de luchtgevulde kern wordt het gemakkelijker om beweging toe te voegen aan jouw zithouding.
VLUV PIL&PED STOV balanskussen
Het VLUV PIL&PED STOV balanskussen combineert dynamisch zitten met een comfortabele stoffen hoes. Hierdoor kun je kleine bewegingen maken terwijl je op een bureaustoel of kruk zit.
Fitnessapparatuur voor de beweeghoek
Daarnaast biedt fitnessapparatuur mogelijkheden om gerichter te bewegen. Denk bijvoorbeeld aan compacte bewegingstrainers, hometrainers, loopbanden en roeitrainers.
Deze apparaten kun je gebruiken binnen een aparte beweeghoek, afhankelijk van de beschikbare ruimte en de behoeften van medewerkers.
Backshop helpt je niet alleen bij het kiezen van geschikte producten, maar denkt ook mee over een aanpak die aansluit bij jouw organisatie.
Onze experts kijken naar de bestaande situatie en onderzoeken hoe beweging een vast onderdeel kan worden van de werkdag.
Ik wil een beweegplan voor mijn kantoor
1. Werkplekonderzoek
Allereerst bekijken we het kantoor, de bestaande werkplekken en de beschikbare ruimte. Hierdoor krijgen we inzicht in de mogelijkheden voor een actievere werkomgeving.
2. Indeling inclusief beweegplan
Vervolgens maken we een voorstel voor de inrichting van de werkplekken en een mogelijke beweeghoek. Daarnaast kijken we hoe beweegmomenten praktisch kunnen worden ingebouwd.
3. Levering en quickscan
Na de levering kan worden gecontroleerd of de producten goed zijn ingesteld. Hierdoor kunnen medewerkers de hulpmiddelen op een passende manier gebruiken.
4. Workshop voor medewerkers
Daarnaast biedt een workshop mogelijkheden om medewerkers bewust te maken van hun houding en beweging. Zo leren zij hoe ze ergonomische hulpmiddelen kunnen gebruiken.
5. Evaluatie en ondersteuning
Na de inrichting bekijken we samen of de gekozen oplossingen goed aansluiten bij de medewerkers en de werkomgeving. Waar nodig geven we aanvullend advies.
Zo werken we samen aan een kantooromgeving waarin bewegen toegankelijk wordt voor jouw team.
Bij Backshop helpen we organisaties met ergonomische werkplekinrichting en persoonlijk advies. Benieuwd hoe andere klanten onze dienstverlening ervaren?
Bekijk de ervaringen van onze klanten en ontdek hoe Backshop organisaties helpt bij het creëren van comfortabele en gezonde werkomgevingen.
Wat is fitness op kantoor?
Fitness op kantoor is het structureel inbouwen van beweging in de werkdag. Dit kan bijvoorbeeld met een zit-sta bureau, actieve zithulpmiddelen en een compacte beweeghoek. Daarnaast helpen gewoontes zoals regelmatig opstaan en wandelen om langdurig stilzitten te onderbreken.
Hoeveel ruimte heb ik nodig voor een beweeghoek op kantoor?
Met een compacte ruimte zijn er verschillende mogelijkheden om een beweeghoek in te richten. Denk bijvoorbeeld aan een ruimte van 15 tot 20 m². De benodigde oppervlakte is afhankelijk van de gekozen apparatuur en het aantal gebruikers. Backshop kan adviseren over een passende indeling.
Is fitness op kantoor verplicht volgens de Arbowet?
Nee, een fitnessruimte of beweeghoek is niet verplicht. Wel schrijft het Arbobesluit voor dat beeldschermwerk op gezette tijden moet worden afgewisseld met ander werk of een pauze. Beweegmomenten kunnen hierbij een praktische rol spelen.
Hoe begin ik met een vitaliteitsbeleid voor mijn team?
Begin met het creëren van mogelijkheden om te bewegen. Zorg daarnaast voor duidelijke afspraken over pauzes en stimuleer bijvoorbeeld wandelvergaderingen. Ook is het belangrijk dat leidinggevenden het goede voorbeeld geven. Een werkplekonderzoek helpt om te bepalen waar je het beste kunt beginnen.
Kan Backshop langskomen voor advies op locatie?
Ja, onze experts kijken graag mee naar de werkplekken, de beschikbare ruimte en de dagelijkse werkzaamheden. Hierdoor kunnen we een passend voorstel maken voor jouw organisatie. Daarnaast zijn er mogelijkheden voor telefonisch of digitaal advies.
Iedere medewerker is anders. Daarom draait ergonomie om het aanpassen van de werkomgeving aan de gebruiker en de werkzaamheden.
Bij Backshop bieden we persoonlijk advies over ergonomische werkplekinrichting en mogelijkheden om meer beweging toe te voegen aan de werkdag.
Dit kan bijvoorbeeld met een consult in ons expertisecentrum, op jouw locatie, telefonisch of digitaal.
Daarnaast kun je bij ons terecht voor werkplekonderzoek, ergonomische hulpmiddelen en advies over een passende kantoorinrichting.
Wil je weten welke mogelijkheden er zijn voor jouw organisatie?
Neem dan contact op met Backshop via info@backshop.nl of bel 010-470 26 11.
Samen creëren we een werkplek die werkt voor jou.
