balans bord

Actief staan achter je bureau met een balans bord of stamat Wij weten dat staand werk ook vermoeiend kan zijn, juist door de statische houding. Het gebruik van een balans bord breng hier verandering in en zorgt voor een nog dynamischere werkplek.

Ergonomische voordelen balansbord of stamat

De ergonomische voordelen van een balans bord of actieve stamat tijdens het computerwerk zijn groot. Doordat wij op kantoor veelal onze tijd zittend doorbrengen is het belangrijk om regelmatig uit de bureaustoel te komen en staand te werken of kleine oefeningen te doen achter je bureau

Met behulp van een balans bord wordt het lichaam tijdens de staande houding nog verder geactiveerd, waardoor ook de kleinere spiergroepen meedoen. Dit zorgt voor een fitter gevoel, actieve werkhouding en positieve vibe tijdens het beeldschermwerk. Probeer eens om tijdens een online meeting te gaan staan, u ervaart meer alertheid en kunt zich beter concentreren op het gesprek, omdat de doorbloeding verbeterd. Een comfortabele stamat zorgt ervoor dat u het staan langer kunt volhouden, u ervaart minder belasting op de gewrichten tijdens het staan.

Kortom, bekijk bij de aanschaf van een zit-sta bureau ook de mogelijkheden om een stamat of balans bord toe te voegen en uw ergonomisch verantwoorde werkplek compleet te maken. Op onze locatie in Rotterdam kunt u de verschillende soorten stamatten en balans borden uitproberen. Bel met onze adviseurs op 010-470 26 11 of chat met James om meer informatie in te winnen over onze producten.

Wetenschap

We zitten in principe te lang… In 2019 brengen Nederlandse volwassenen van 18 t/m 64 jaar gemiddeld 9.3 uur per dag. Werknemers en computergebruikers zitten iets langer, vooral als ze full time (32 uur of meer) werken; gemiddeld 9.7 uur en op werkdagen zelfs 10.3 uur.

Thuiswerkers in de Covid-tijd zitten relatief lang: 7.1 uur tijdens werk en 4.2 uur in de vrije tijd. Dezelfde groep zit in 2019 nog 6.6 uur tijdens het werk en 3.3 uur in vrije tijd. De thuiswerksituatie heeft dus geen positieve bijdrage aan onze fysieke gesteldheid geleverd. Volgens de Gezondheidsraad hangt langdurig zitten samen met een hoger risico op vroegtijdig overlijden. meer dan 8 uur per dag kan leiden tot 27% meer kans op vroegtijdig overlijden dan als men minder zit dan 4 uur. Hart- en vaatziekten is nummer één als het gaat om deze risico's (74% bij 8 uur per dag zitten).

Er is nog geen duidelijke richtlijn voor ons zitgedrag in Nederland. De Gezondheidsraad adviseert simpelweg 'voorkom te lang zitten'. Veel zitten wordt soms gecompenseerd door fanatiek te sporten. Maar helaas worden de negatieve effecten van de lang zitten niet tegen gegaan met fanatiek sporten. Juist het onderbreken van de zithouding en afwisselen lopen, zitten, staan, half-zitten en fietsen bieden tegenstand aan de negatieve gevolgen van zittend werk.

Voor mensen met zittende beroepen is het advies om het zitten regelmatig, bij voorkeur iedere tien minuten, kort te onderbreken door micro (even handen wapperen en rek en strek oefeningen, en ieder half uur door een macro pauze (staan en lopen). Het compenseren van het zitten kunt u verder oppakken door 's avonds of tijdens uw lunchpauze naar buiten te gaan en een half uurtje of langer te gaan wandelen. Door dit regime houdt u de doorbloeding gaande en kunnen er afvalstoffen afgevoerd worden. Met een combinatie van micro-, en macropauzes en wandelen zet u de meeste zoden aan de dijk en houdt u het lichaam in beweging en fit.

Verschillen

In ons assortiment hebben wij verschillende balans borden en actieve stamatten, die ieder een eigen functie hebben. Wij helpen u graag met een maken van een keuze en hebben daarom de verschillen voor u op een rijtje gezet.

Veel gestelde vragen

Met de volgende vragen denken wij dat u beter kunt bepalen wat het beste balansbord voor u is.