- Levering uit voorraad
- 14 dagen op Proef
- Deskundig advies van experts
Ergonomische muizen helpen klachten zoals pijn in de pols, hand en schouders te voorkomen door een natuurlijke handhouding te bevorderen. Kies de juiste muis op basis van jouw klachten, werkzaamheden en handmaat. Modellen zoals de verticale muis, rollermuis of trackpad bieden verschillende voordelen voor een gezonde werkplek.
Resultaat 1–16 van de 54 resultaten wordt getoondGesorteerd op populariteit
Onderzoek van Peper en Harvey (1997) aan de universiteit van San Francisco heeft de relatie aangetoond tussen de breedte van het toetsenbord en de spierspanning in nek, rug, armen en polsen. Muisgebruikers rapporten vooral spanningsklachten in de nek, rug en armen. Deze klachten worden nog eens verergerd door de hoge spanning, die wordt veroorzaakt wanneer de cursor nauwkeuriger moet worden bewogen. Veel muisgebruikers houden de wijsvinger vlak boven het muisoppervlak stil, in gespannen afwachting van de volgende muisklik. Ook dat is een oorzaak van chronische spanningen in de hand en het polsgewricht tot aan het schouder/nek gebied toe.
Het effect gaat zelfs verder, want ook een hoge borstademhaling is het gevolg van het gespannen muisgebruik. Een betere werkmethode is om een micropauze in te lassen, elke keer wanneer je leest of wacht om de volgende handeling te doen. Gebruik de “wachttijd” om de handen in de schoot te laten vallen en zo even te laten rusten. Kijk langs het scherm in de verte om ook de ogen te laten rusten. Op deze manier kan er een herstel plaatsvinden, wat de ontspanning van de spieren ten goede komt.
Op den duur kan “muismisbruik” leiden tot irritaties van spieren en pezen, verminderde doorbloeding van de weefsels in de hand, arm en schouder. Voor je het weet kun je last krijgen van de chronische overbelasting, die ook wel “muisarm” wordt genoemd. Zover hoeft het echter niet te komen!
Werk je elke dag urenlang achter een laptop of pc? Het is bijna onvermijdelijk in deze tijd dat je veel tijd achter de pc doorbrengt. Dan is een ergonomische muis een logische keuze. Het kiezen van een ergonomische muis is niet eenvoudig. Het aanbod met alle verschillen is groot, wij snappen dat het lastig is om uit het grote aanbod een goede keuze te maken. De beste ergonomische muis past zich aan naar jouw werkzaamheden, handmaat en eventuele klacht. Hoe kun je nu uit ons grote aanbod de meest ideale muis kiezen? Met de volgende vragen denken wij dat je voor jouzelf beter kunt bepalen wat de beste muis is.
Niet elke ergonomische muis is effectief bij dezelfde klachten. De verschillende modellen zorgen subtiel net voor een ander resultaat bij het voorkomen en verminderen van klachten.
De intensiteit van het muisgebruik kan bepalend zijn bij jouw keuze. Bij een hoge intensiteit (zoals tekenwerk bijvoorbeeld) is de kwaliteit, extra functionaliteit, afstemming op uw handmaat en gebruiksvriendelijkheid een grotere factor dan bij regulier muisgebruik.
De type werkzaamheden die je dagelijks met de muis uitvoert zijn belangrijk bij een goede keuze. Bij veelvuldig precisie muisgebruik is het van groter belang te kiezen voor een model dat past bij deze werkzaamheden. Op de productpagina’s vind je meer informatie of muizen geschikt zijn voor bijvoorbeeld precisie werkzaamheden.
De ergonomische muis is zeer veelzijdig en er is een groot aanbod van diverse ergonomische muizen. Met draad of draadloos, rechtshandig of linkshandig, verschillende formaten muizen zodat je altijd de keuze hebt om een muis te vinden die past bij jou. Het aanbod van Backshop kenmerkt zich door meerdere groepen; de verticale muis, de trackpad muis, rollermuis, bluetooth muis en 45 graden muis zijn de meest voorkomende ergonomische muizen. De grootste verschillen tussen de diverse modellen lichten we hieronder kort toe.
Een verticale ergonomische muis is een verantwoorde keuze om beginnende overbelastingsklachten in met name de onderarm en pols aan te pakken. De hand, pols en onderarm worden in een verticale positie gedwongen, waardoor de spierspanning in de arm tot aan de elleboog zal afnemen. Voorbeeld van een verticale muis zijn de Evoluent muis of Ergofy SRM mouse.
Een ergonomische neutrale muis wordt ook wel 45 graden muis genoemd en zorgt voor een ontspannen gevoel in de hand en pols. De hand “rust” op de muis in een hoek van ongeveer 45 graden, waardoor het knijpen in de muis voorkomen wordt. Met een ondersteuning aan de handpalm, wordt een grotere beweging gemaakt, waardoor de kleinere spieren in de hand en arm ontspannen. Deze soort muizen hebben een bewezen positief effect op handklachten en nek- en schouderklachten. Voorbeelden van een neutrale muis zijn de Newtral muis of Handshoemouse.
Een centraal gepositioneerde muis zorgt voor de meest optimale werkhouding, waarbij zowel de muis als het toetsenbord binnen schouderbreedte bedient worden. Daarnaast hebben veel centrale muizen extra knoppen, waarmee veelvoorkomende handelingen zoals knippen, plakken en kopiëren versnelt kunnen worden uitgevoerd. Ook wordt het werk verdeelt over beide handen, waarmee overbelasting van vingers voorkomen wordt. Voorbeelden van de centraal gepositioneerde muis zijn een rollermuis of trackpad/touchpad muis.
Een alternatieve oplossing voor computergebruikers met ernstige RSI/KANS problematiek is bijvoorbeeld het gebruik van een voetpedaal muis waarmee herhaalde klikbewegingen door de voeten worden overgenomen. Ook kan een tekentablet oplossing bieden wanneer de functie van de vingers en hand beperkt zijn. Deze categorieën zijn uiteraard ook preventief aan te bevelen.
De goede ergonomische muis is zodanig ontwikkeld, dat deze tijdens het gebruik een verlagend effect heeft op de spierspanning. Backshop levert vele soorten ergonomische muizen, belangrijk voor jouzelf is om te achterhalen welke muis het beste past bij jouw werkzaamheden, handmaat en eventuele beperkingen.
Een goede ergonomische computermuis biedt comfort. Hij sluit goed aan bij de maat van jouw hand. Een ergonomische muis helpt je om zo min mogelijk vanuit de pols te werken, ondersteunt de onderarm in een hoek van 90 graden en zorgt ervoor dat je binnen de breedte van jouw lichaam, de comfort zone, kunt werken. Bij de één is dat voor de buik (centrisch), bij de ander naast het toetsenbord (links, rechts of afwisselend). Deze houding en werkwijze voorkomt een te grote belasting van de spieren rond het nek-, schoudergebied en in de handen en armen.
Om het maximale gezondheidsvoordeel uit het gebruik van een ergonomische muis te halen, adviseren wij om deze te combineren met een ergonomisch toetsenbord.
Een muis moet bewerkstelligen dat het klikken en scrollen op een natuurlijke manier gebeurt. Onnatuurlijke strekkingen of buigingen van hand/pols dienen te worden voorkomen. Intensief muisgebruik geeft makkelijk een verkrampte stand in de vingers of pols. Er zijn alternatieve manieren om te klikken of om andere eenzijdige activiteiten te reduceren. Gebruik van snel- of functietoetsen op het toetsenbord zijn ook aan te bevelen!
Wacht niet te lang met actie ondernemen als je met fysieke klachten loopt. Overbelaste spieren geven al snel signalen af: tintelingen, koude handen, vermoeidheid, stijve nek of schouders. Schakel een (para-) medicus, arbo-coördinator of huisarts in.
Deze klachten kunnen nog genezen worden door jezelf in acht te nemen tijdens het werk (en thuis). Neem micro- en macropauzes; Micro=na iedere 10 minuten even 10 seconden stoppen en met de handen wapperen. Macro=na 2 uur werk iets anders gaan doen of 5 minuten onderbreken en te bewegen. Ga beslist niet, als je rechts al klachten heeft, dezelfde muis links gebruiken! De klachten kunnen zich verplaatsen, waardoor je straks aan beide kanten dezelfde klachten gaat ervaren.
De basis van een goede werkhouding blijft altijd een goed instelbare bureaustoel, verstelbaar bureau en de monitor op ooghoogte. Een ergonomische muis en ergonomisch toetsenbord leveren een positieve bijdrage aan het comfort van de computergebruiker, maar zijn niet direct een garantie op pijnvrij computerwerk.
Neem contact op met onze specialisten voor een advies op maat via 010-4702611 of info@backshop.nl
