ergonomische kruk
Het doel van een ergonomische zadelkruk is om de houding van de gebruiker te ondersteunen en de lichamelijke belasting te verminderen tijdens het werk. Dit kan als afwisseling tijdens het computerwerk, in een medische werkomgeving of op iedere andere werkplek waar mensen die vaak moeten zitten en opstaan ondersteund moeten worden.Benieuwd welke stahulp of zadelkruk de beste keus is? Bezoek vrijblijvend ons experience center in Rotterdam om een stahulp te proberen.
Voordelen van een ergonomische kruk
De zadelzit geeft het lichaam letterlijk de ruimte. De "open" houding bevordert bovendien een optimale ademhaling en zorgt voor een betere doorbloeding en spijsvertering. Zittend op een zadelkruk, met de benen in een lichte spreidstand, kunt u gemakkelijk heen en weer rijden om ergonomisch verantwoord te kunnen werken of om even iets te pakken zonder de rug te overstrekken. De grotere spieren in de benen worden hierbij belast en rugklachten krijgt de kans te herstellen.
Een goede zithouding zorgt ervoor dat de ribbenkast vrij kan uitzetten, wat de ademhaling verdiept. En de verbeterde bloedcirculatie vermindert de kans op hoofdpijn en vermoeidheid. Een open heuphoek van 135 graden is optimaal. In deze zogenaamde 'neutrale houding' worden de rugspieren en wervelkolom het minst belast. Met een zadelkruk worden de spieren in rug en buik gedurende de dag enigszins getraind. Door de lichte kanteling van het bekken, recht de rug en zit het hoofd op een rechte wervelkolom zodat spierspanning kan verminderen in rug, nek en schouders.
Waarom een kruk?
Diverse onderzoeken wijzen uit dat langdurig in één stand zitten of staan, belastend is voor het lichaam en op termijn verschillende lichamelijke klachten veroorzaakt. Een zadelkruk zorgt ervoor dat de gebruiker op een natuurlijke manier in een gebalanceerde en rechte positie komt te zitten. Door de zadelvorm wisselt de gebruiker ongemerkt steeds van zithouding, wij noemen dat een "actieve zit".
Een ergonomische kruk biedt een verantwoord alternatief, waarmee een aantal keren per dag voor langere of korte tijd van houding gewisseld kan worden. Ons advies is om de zadelkruk bij professioneel computergebruik als hulpmiddel te gebruiken om af te wisselen met een ergonomische bureaustoel en staand werk. Wij raden het af om tijdens computergebruik een zadelkruk als permanente zitoplossing te gebruiken. De reden hiervoor is dat bij fijnmotorisch werk zoals typen of muizen de onderarmen/ellebogen ondersteund moeten worden, zodat er ontspanning in de nek- en schouderspieren blijft.
Het afwisselen tussen een goede bureaustoel en een ergonomische kruk kan rugklachten voorkomen en verlichten.
Criteria
Het is belangrijk om een ergonomische kruk te kiezen die past bij de lichamelijke kenmerken van de gebruiker (postuur, lengte, gewicht), de soort taken die uitgevoerd moeten worden, werkplek en de persoonlijke wensen ten aanzien van comfort. Denk hierbij aan bijvoorbeeld een bekleding die vuilafstotend is voor productieomgevingen, hygiënische oplossingen voor medische werkplekken, ESD oplossingen voor laboratoria. Of gewoon een comfortable kruk voor op kantoor of thuiswerkplek.
