- Levering uit voorraad
- 14 dagen op proef
- Deskundig advies van experts
Met een gymbal kun je balans-, stabiliteits- en krachtoefeningen doen. Gebruik de bal bijvoorbeeld voor een squat tegen de muur of om je romp te trainen. Bij Backshop vind je gymballen in verschillende maten voor thuis en voor de fitnessruimte op kantoor.
Een gymbal, ook wel fitnessbal genoemd, beweegt mee als je je gewicht verplaatst. Daardoor gebruik je je rompspieren om je houding stabiel te houden. Je kunt de bal gebruiken voor zittende oefeningen, maar ook als steun bij oefeningen op de vloer of tegen een muur. Zo voeg je variatie toe aan je training met één hulpmiddel.
De juiste diameter hangt af van je lichaamslengte en de oefeningen die je wilt doen. Wil je vooral zittend trainen? Kies dan een maat waarbij je met beide voeten plat op de vloer kunt zitten en je knieën ongeveer een rechte hoek vormen. Gebruik de maattabel bij het product als uitgangspunt. Gebruik je de bal vooral voor grondoefeningen, kijk dan ook of je je voeten of onderbenen er comfortabel op kunt leggen.
Voor een squat tegen de muur plaats je de bal tussen je rug en de muur. De bal rolt mee terwijl je rustig door je knieën zakt. Wil je je balans oefenen? Ga dan op de bal zitten met beide voeten op de grond en verplaats je gewicht langzaam van links naar rechts. Met je onderbenen op de bal kun je ook een brug maken om je billen en romp te trainen.
Vergelijk gymballen op oppervlak, maximale belasting en opblaasinstructies. Pomp de bal op tot de diameter die bij het model hoort. Kijk ook of er een pomp wordt meegeleverd. Deel je de bal met collega’s? Dan is een oppervlak dat je volgens de onderhoudsinstructies eenvoudig kunt schoonmaken praktisch.
Houd rondom de bal ruimte vrij, zodat je tijdens het oefenen vrij kunt bewegen. Gebruiken collega’s van verschillende lengtes dezelfde ruimte? Dan kunnen gymballen in meerdere maten handig zijn. Geef de ballen een vaste opbergplek waar ze na gebruik niet in de looproute kunnen rollen.
Wil je weten welke maat gymbal past bij jouw oefeningen of bij een gedeelde fitnessruimte? We denken graag met je mee.
