Bureaufiets

Hoe begin ik met de bureaufiets?

De grootste fout die je kunt maken is om veel uren op een bureaufiets door te brengen. Je put jezelf meteen uit, terwijl jouw lichaam nog niet gewend is aan zoveel beweging. Je zult merken dat fietsen op een bureaufiets in het begin een grote impact heeft op jouw lichaam. Met korte oefeningen maak je al snel grote vooruitgang.

Wat kun je doen met jouw bureaufiets?

Ben je echt niet gewend aan sport? Ga dan de eerste dagen niet langer dan een uur per dag op een bureaufiets zitten. Begin zoals gezegd niet meteen met een zeer intensieve training. Je hoeft niet binnen twee weken een topprestatie te leveren. Begin met ongeveer gewoon een kwartier per sessie tot maximaal 1,5 uur per dag totaal. Dan kun je langzaam beginnen met het opbouwen van een fietsschema: als dit goed is gegaan, zet dan nu de volgende stap. Probeer nu wat langer te fietsen en de weerstandsknop wat strakker te draaien.

Gebruik de bureaufiets als afwissel instrument en voorkom dat je aan het typen of muizen bent als je fietst.

Wij geven er de voorkeur aan om een bureaufiets alleen in een relaxte stand te gebruiken en de grove fietsbewegingen niet te matchen met fijn motorisch gebruik van toetsenbord en muis. Onze hersenen kunnen fijn motorische bewegingen niet combineren met grote motorische bewegingen, waardoor je al snel krampachtig gaat muizen/typen. Liever gebruik je de bureaufiets tijdens een telefoongesprek, online training of webinair.

Wanneer gebruik ik een bureaufiets?

Vaak, want je hebt je toch voorgenomen om regelmatig pauzes te nemen en te bewegen? Dat is het handige aan een bureaufiets. Je hebt wel een zit-stabureau nodig om de juiste hoogte te krijgen voor de beste houding. Verwissel de bureaufiets met ouw ergonomische bureaustoel of sta op om fit en in beweging te blijven.

Bureaufietsen zijn verkrijgbaar in vele kleuren en in de maten small, medium en large.